病是撐出來的，這“9種病”餓餓更好

薇薇

《黃帝內經》主張：“飲食有節，飲食自倍，腸胃乃傷。”意思就是飲食要有節制，吃得太多會傷及腸胃。可見，古人很早就發現經常飽食使人早衰，對人體有害。


這9種病，是撐出來！

1.肥胖

長期吃過量的飯，會導致飯量慢慢增加，從而導致肥胖。一般比較肥胖的人胃口非常大，每次進食過程都會攝入大量的米飯。加上各種美食以及湯類食物，長期下去營養過剩，會導致體內脂肪大量堆積，造成身體肥胖。肥胖容易誘發多種疾病，例如高血脂，高血壓等，因此合理控制飲食十分關鍵。

2.神經衰弱

吃撐了脹大的胃會對旁邊的器官產生壓迫，"興奮"就會傳輸到大腦皮層上，造成神經衰弱。而且吃撐時人體其他器官的功能會降低，讓胃加強消化，人體的血糖會突然升高，因此人也很容易會感到疲勞。

3.免疫力下降




睡眠對於人體來說十分重要，畢竟人大概三分之一的時間要在睡眠中度過。而如果晚飯吃得太多的話，在睡眠的時候腸胃仍然在“加班”，自然就會影響到我們的睡眠質量。長期以往，人體的免疫力也會下降，從而更容易出現各種疾病。

4.胃病
吃得太飽一開始的危害就是在胃腸道上，上一頓還沒消化完，下頓又把胃給填滿。而且胃粘膜細胞比較脆弱，這樣就很容易對胃粘膜細胞造成損傷。而且胃粘膜細胞修復一般是兩三天一次，所以胃粘膜細胞得不到修復的機會，胃酸就很容易對胃粘膜壁造成損傷。長期吃撐很容易會患上胃潰瘍、胃糜爛等胃病。

5.骨質疏鬆




吃太飽會導致人體甲狀旁腺激素大量增多，容易導致骨骼過分脫鈣，引起骨質疏鬆。隨著年齡的增大，如果飯量依然沒有減少，會導致骨質疏鬆症狀更加明顯，為了大家的身體健康著想，還是要控制好飲食，切不可暴飲暴食。

6.糖尿病

高血糖的問題困擾著許多人。而也有相關研究表明，人平穩血糖的能力會隨著年齡增加而下降。如果晚飯經常吃的太飽的話，容易刺激胰島素持續大量分泌，同時也會導致肥胖，而肥胖也是2型糖尿病的危險因素，從而晚飯太飽會從各個方面來影響到糖尿病。

7.心血管疾病




如果在晚飯的時候經常吃得太多的話，熱量攝入過多，而多餘的就可能會轉變成膽固醇持久藥從而導致血中膽固醇水平增高。而膽固醇逐漸堆積在血管壁上，就容易增加心血管疾病的風險了。

8.闌尾炎

有運動習慣的人如果經常吃過多的飯，會導致胃部積壓許多食物無法消化，在運動過程中導致腸胃功能紊亂，飯後運動容易患上闌尾炎，甚至是誘發腹痛腹瀉等症狀。

9.結腸癌




高蛋白食物中胺、酚、甲基吲哚等有害物質會刺激腸壁，還會進入血液，膽汁酸則會形成脫氧膽酸等致癌物，易引發結腸癌。